Die Stunde dieses Ganzkörpertrainings beginnt mit dem Warm-up (Aufwärmübungen). Danach geht es weiter mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Jede Stunde ist unterschiedlich aufgebaut. Mal trainieren wir mit Geräten, mal ohne. Dabei wird der gesamte Muskelapparat beansprucht. Bei den Übungen gibt es 3 Stufen, Stufe 1 für Anfänger, Stufe 2 für Fortgeschrittene und Stufe 3 für „Profis“. Die Übung beginnt mit Stufe 1, nach ein paar Wiederholung folgt Stufe 2, nach weiteren Wiederholungen Stufe 3. Die Teilnehmer/innen entscheiden selbst, bei welcher Stufe sie bleiben. Die Sportstunde ist daher für jedes Alter geeignet. 

Die Teilnehmerinnen sind zwischen Mitte 30 und Mitte 60. 

Wann:                  mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr von April bis Oktober
                             mittwochs 19:15 – 20:15 Uhr von November bis März

Wo:                       Sporthalle Mooswald

Kontakt:              Judith Stader 07732 4152

                             DOSB-Trainerin C Breitensport