In unserer gemischten Gruppe ist auch das Angebot gemischt. Im wöchentlichen Wechsel finden die Fitnessstunde bzw. die Faszienstunde statt. Für die Fitnessstunde wäre es schön, wenn du kein langjähriger Sportmuffel bist, falls doch, solltest du dich auf jeden Fall langsam herantasten. Herzlich willkommen bist du immer.

 Wir benutzen verschiedene Kleingeräte, um unseren Körper vielseitig zu trainieren, dazu gehören auch Gleichgewicht, Koordination und kleine Spiele. 

In der Faszienstunde liegt der Schwerpunkt im Erhalt und der Verbesserung der Beweglichkeit, denn mit frei beweglichen Gelenken kann man die Muskulatur aufbauen. Wir bewegen uns zu ruhiger Musik und nutzen die Faszienrollen fast nie! Stattdessen sind auch mal Springen und Stampfen dabei, um die Faszien intensiv zu lockern. Als Ausgleich halten wir u.a. manche Dehnungen intensiv und lange.

 Komm doch mal mit dazu!

Wann:   donnerstags von 08:30 - 09:30 Uhr

Wo:        Sporthalle Mooswald

Kontakt:  Petra Bödecker 07732 9435517
                 DOSB Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation